na czczo

Nani20 "moge sprobowac ale musialabym miec jakis angielski odpowiednik,znasz jakis? " jeśli miało być to przed treningiem na czczo wystarczy tylko dawka przed potem zje posiłek i będzie ok

polecam poczytac http://www.sfd.pl/temat109475/ izostar - napoj IZOtoniczny, weglowdany które jesli pijesz podczas wyilku aerobowego nie pozwola ci schudnac raczej powinnas treng aaerobowy (marsz trucht, rower ) robic na CZCZO albo po wisliku silowym wtedy gdy zapas glikgenu jest niski.polecam 30 minut 3x tydzien i spotniowo zwiekszac, [...]

przy takim doborze supli to raczej sama masa bez gubienia brzucha,wtenczas mammoth bierz po sniadaniu i po treningu , kreatyna 4kaps na czczo, 4 po treningu, dn-4kaps-rano, bcaa 6kaps przed i po treningu hmb jakie stezenie?

Jak dla mnie jest git z tym że ja raczej na czczo bym nie biegal. Lepiej troche energii z pożywienia dostarczyc przed treningiem(biegami np) niz na pusty żołądek ale to tylko moje zdanie pozdr

[...] łooj - jest wynikiem ze orgaznim nie nadąza z termoregulacją. tracisz wiecej wody - no , waga spadnie ale to tylko woda tluszcz spalisz aerobując w czasie gdy zawartosc glikogenu w watrobie i miesniach jest najmniejsza ( na czczo , po treningu )- najpierw spalane sa resztaki glikogenu , potem bialka - no i w koncu po ok 18 minutach tluszcz

Odswieze troche temat bo nie znajduje nigdzie konkretnej odpowiedzi.. mianowicie wystarczy na czczo przed aerobami lyknac bcaa, zeby zapobiec katabolizmowi a spalic tluszczyk? czy to bedzie za malo i dokupic jakis innych aminokwasow lub hmb?

Ale wtedy zanim organizm zacznie spalac tluszcz, to najpierw musi spalic weglowodany z pozywienia dlatego gustuje w aerobach na czczo... tylko boje sie tego katabolizmu i musze sie zabezpieczyc jakimis suplementami. dlatego pytam czy bcaa wystarczy

zdaje sie ze czuje, dodają nieco checi do cwiczenia ;) Jeszcze raz rozpiszę moją suplementację i byłbym wdzięczny za potwierdzenie, czy jest ok: *rano na czczo- jabłczan + żeń szeń, 20-30 min później śniadanie, póxniej 1.5 po posiłku, ale 30 min przed treningiem - stack kreatynowy + bcaa, ppo treningu jabłczan + cukry proste + białko, [...]

aaaa wlasnie ile tego tussi zapodac? 2tablety na poczatek? aha i kiedy brac to tussi? tylko przed trenem z tse czy na czczo tez? a moze o innej porze jeszcze ;]

w dt okolo treningowo styknie, nie ma potrzeby na czczo brac, wiec 4 przed i po treningu tcm starczy w dnt 4 tcm beta 3g starczy na porcje w dt

na czczo po 20-30min posilek jesli chodzi o pore okolotreningową to 1,5h przed treningiem - posilek 30min przed treningiem - kreatyna

DN: 5g przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g na czczo. Można łączyć kreatynę z suplementami typu carbo, dextroza (cukry), jest ona wtedy lepiej transportowana.

Wektorek dzięki, ale DNT: 5g na czczo to z rana rozumiem tak ? można lączyć to znaczy, że mogę wymieszać oba suplementy czy wypić jeden za drugiem robione oddzielnie ?

bier tak: kreatyna: 5g rano na czczo, 5 g po treningu. w dzien nietreningowy bierz tylko 5g rano. Glutarol bierz identycznie jak kreatyne

rano na czczo, najlepiej z jakimś transporterem typu carbo/dextroza/glukoza itp. później to zaraz po treningu i j/w z transporterami a tak wogóle to tu jest wszystko http://www.sfd.pl/temat181016/

myslalem aby w DT brac przed treningiem stack, a w DNT na czczo jablczan. Moze tak byc? przed treningiem 10g bcaa? moge razem z bialkiem, czy jakas przerwa miedzy bialkiem a bcaa musi byc?

Tak więc tak dawkuje te suple: DT: -przed treninegiem: BCAA, S.A.W -po treningu: BCAA, Jabłko, bialko DNT: -na czczo: Jablko, Bcca -przed snem bialko + Bcaa Jest spoko? WIadomo, bialko wedlug brakow w diecie ;)

[...] praktycznie kazde inne bedzie tez ok), wrzuc 5g po treningu dodatkowo w dni treningowe, oraz 2x 5g w dni wolne Ja bralem identycznie tylko jeszcze w dni treningowe 5g na czczo ,wiec lacznie 14g kreatyny w dzien treningowy bo plasma w porcji ma 4g ale estru kreatyny bardzo popularny zestaw , prosty i skuteczny oba produkty sprawdzone przez [...]

jeżeli chodzi o krete to po cwiczeniu i rano na czczo a glutamina raczej po ćwiczeniu

Mam 26 lat, 183 wzrostu. Rano na czczo, całkowicie goły- 80,6 kg Zacząłem przeglądać typy sylwetek osób, które nie trenują. Czy to zdjęcie pozwoli określić "jaki jestem? /SFD/2018/3/4/829c2044a08d436badbbb2ff836369fe.jpg Zmieniony przez - Ebenezer Scrooge w dniu 2018-03-04 12:15:17